糖質制限して湯しゃんすれば発毛するのか検証してみた!

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巷で話題の糖質制限と湯しゃんの
コラボ効果で発毛するのか
気になるところですね?

そこでまず糖質制限で取り組んだのは
大好きな白米を食べずに玄米を食べる
ように切り替えたこと。

もともと奥さんの実家が玄米好きの
家系で普段のご飯も玄米食だったので
それに便乗しました。

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これで大幅な糖質制限になるはず。

あとほかに製粉して白い粉を使用する
小麦粉類を使う食事をできるだけ
食べないよう注意するようにしました。

具体的にはパスタ類などすぐエネルギーに
代わるようなものは普段から食べないように
気をつけました。

とはいっても急激な糖質制限をすると
炭水化物不足になって髪の毛の成長に
必要な栄養までもが不足してしまう・・・

なんてことになるという話も聞きました。
そうなるとかえって抜け毛が増えるらしいです。

発毛したいのに抜け毛が増えてしまうなんて
嫌なのであくまでも適度な糖質制限を心掛けるように
注意しました。

あとはお肉類は適度に食べるようにして
野菜類を多めに食べるようにしました。
結局、バランスのよい食事ということですよね。

食事で体の内側から改善する一方で
洗髪にも気をつけるようにしました。

それが、こちらも海外のセレブが取り入れたことで
話題になった湯しゃんですね。

湯しゃんするのは、頭皮に存在する皮膚常在菌を
根こそぎ洗浄してしまうシャンプーの使用を
控えましょうよということです。

シャンプーは洗剤と同じように
界面活性剤の特性を活かした商品です。

水と油は本来混じり合いませんが
界面活性剤を使用すると水と脂の
界面が混じり合うようになります。

この特性を利用すれば、頭皮の皮脂を
洗浄するのにとても有効だということですね。

しかし、コレが問題になります。

頭皮の皮脂をシャンプーで洗い流してしまうと
頭皮は皮脂が不足していると判断して脳が
皮脂腺を刺激して皮脂を大量に出すようになります。

そうなると結果的に皮脂が過剰になりますし
皮脂腺の働きを活発にするために栄養が集中します。

この栄養は髪の毛の成長に必要な分を
優先的に皮脂腺に回してしまうので
結果的に髪の毛の成長が阻害されます。

この悪循環を解消するのが湯しゃんです。

湯しゃんであれば皮脂を全部洗い流すようなことは
ありませんし、シャンプーのすすぎ洗い不足により
頭皮に化学物質が残るようなこともありません。

頭皮がダメージを受けるのは化学物質の
アレルギーによるかゆみ・かぶれなどがほとんどです。

またさきほどお話した皮膚常在菌がいる
頭皮状態に戻れば、皮膚常在菌は皮脂をエサに
しているので皮脂の量は自然と安定します。

湯しゃんはお金もかからないのに
頭皮にも優しいというスグレものなのです。

糖質制限と湯しゃんをする前の
わたしの頭髪状態といえば

髪の分け目の地肌が目立ち
つむじ周りから後頭部にかけても
スカスカな感じでしたが

今では髪の毛にハリとコシが戻り
髪全体にボリューム感が戻ってきたので
引き続き継続して、自分の頭髪がどのようになるのか
その後を検証していきます。

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