育毛剤はいつ塗るのがベストなんですか?

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Q.育毛剤はいつ塗るのがベストなんですか?

A.髪の毛は夜の間に成長します。

これは昼間は血液が脳や筋肉、消化器などに
比較的多く循環するようにできていますが
反対に夜間に骨や皮膚に多くの血液が
循環するようにできているためです。

ですので、夜型の生活をしていたり
夜更かしが日常的になっている方は
髪の成長を妨げてしまっています。

もし、このような生活をしていて抜け毛が
増えてきたと実感しているのであれば
きちんと夜は就寝するよう生活リズムを改めましょう。

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髪の成長を促す時間帯がある

睡眠時間でも、夜10時~深夜2時の間は
髪のゴールデンタイムと呼ばれています。

これは、この時間帯がもっとも成長ホルモンの
分泌が行われる時間帯と言われているからです。

この時間帯にしっかりと睡眠を取っていることが
髪の毛の成長を促すのに最適です。

ただ、このゴールデンタイムに睡眠をとれば
イイというものでもありません。

それは良質の睡眠状態=ノンレム睡眠状態
あるということです。

ノンレム睡眠とは心身ともにリラックスしている
深い睡眠のことです。

このリラックスしている状態はストレスから
解放されている状態でもあるので頭皮の毛細血管
の血流をよくするためにはノンレム睡眠が重要です。

ノンレム睡眠状態はイイことずくめ

良質な睡眠=ノンレム睡眠状態であると
脳内の副交感神経が働いて脳が休まります。

脳が休まると緊張状態が解けます。
こうなると緊張状態で縮小されていた体中の
血管や毛細血管まで、十分に血液が循環します。

全体の血流がスムーズになると肝臓を通して
脳にある毛乳頭までしっかりと栄養素が行き渡ります。

血流の中には髪の毛の成長を促す必須アミノ酸や
ケラチンの生成に欠かせないタンパク質も含まれています。

まさに良質な睡眠をとることは、髪の成長に
良い影響を与えることしかないのです。

前置きが長くなりましたが、髪の毛が成長するためには

・髪のゴールデンタイムに就寝すること
・ノンレム睡眠であること

が重要になります。

ですので、育毛剤を塗る時間帯というのは
夜の就寝前に塗るのがベストということになります。

普通であれば、夜にお風呂なりシャワーを浴びる方が
ほとんどだと思いますので、洗髪して髪を乾かした後に
育毛剤を塗布するパターンだと思います。

ですので、就寝前に育毛剤を塗るというのは
イメージしやすいかと思います。

朝、育毛剤を塗るのはダメですか?

このような質問も頂きます。
答えは、朝でもOKです。

というのも、サイト管理人も朝に
育毛剤を塗るパターンだからです。

なぜなら、管理人は朝にシャワーなり
お風呂に入る生活タイプだからです。

髪のゴールデンタイムを完全に無視してるじゃないか
と言われてしまうと元も子もないのですが、朝に
湯シャンをして最後に水洗髪をする。

それからタオルドライをしてドライヤーで
髪を乾かした後に育毛剤を塗布する。
この生活を続けています。

当初、抜け毛がひどくなった管理人の頭髪状態は
ここからここまで回復しました。

image

IMG_1651 (1)

ですので、理想は髪のゴールデンタイムを
意識して就寝前に育毛剤を塗るのがベストですが
朝であっても問題ないということです。

規則正しい生活を送ることが大事だと
頭ではわかっていますが、現代人においては
なかなかそうはいかないですよね。

いずれにしても、頭皮を清潔にした状態でないと
育毛剤の効果は発揮できません。

この記事を読んでくださった方が
これからの生活の参考にして頂ければ幸いです。

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